Ryttarens sits

Ett hett och omdiskuterat ämne.

I och enligt Equibalance, Som jag jobbar med och utgår ifrån finns en del grundregler.

Dessa tänker jag dela med mig av och låta er jobba med, kommentera gärna och diskutera för att hjälpa så många som möjligt att komma till insikten om en bättre sits!

Lektion 1. Balansen. Här menat den procentuella fördelningen av din kroppsvikt förhållande till dina sittbens position.

Dvs.
Övning 1:

SITTA
Sitt ytterst på kanten på en ostoppad stol.

Känn efter att du har kontroll över var dina sittben finns.
Nu ska vi tänka i procent (%) Om jag ber dig här att slappna av och känna efter, hur många % av vikten har du på höger respektive vänster sida?

Vanligt är att man känner höger sittben mer om man är högerhänt.

Detta är för att vi som högerhänta ofta är sneda åt höger och vårt bäcken som ju hänger ihop med våra sittben är delat så att vi flexibelt kan ändra läge på sittbenen.

Ibland kortar sig muskulaturen i och runt bäckenet ensidigt om vi belastat snett och då kan vi få olika ställning på vardera sida av bäckenet vilket medför att vi sitter ner annorlunda på höger och vänster sida. När vi är kortare i muskulaturen på en sida kallar vi den sidan för den starka sidan och sidan som kompenserar blir automatiskt den svaga.

Hur är dina % fördelade? 60/40? 70/30? Kanske rentav 50/50 ?

Är du jämn och kan säga att du verkligen känner båda dina sittben 50/50 bör du sätta dig framför en spegel för att se på dina axlar och jämföra läget på dessa.

Höger och vänster sida. Hänger den ena axeln ner? Generellt är det den sidan som du också känner sittbenet mer på. Ibland luras vi att tro att vi är jämna för vi är så vana vid att kompensera oss själva så hjärnan rättar till alla fel för oss.

Hur ska du bli jämn och erhålla 50/50 ? Läs vidare här för att lära dig mer!

Carola